平成２５年も、もう５月になってしまいました。
桜も散り、新緑の時期になりました。
５月はゴールデンウィークという連休があり、出かける機会も多くなると思います。
私の恩師が今年５月８日で９２才になられます。奥様とお二人の生活で、「あと何回お祝が出来るかなぁ」などと寂しくお話をされていました。
弟子としては、ここで頑張るしかありません。
元気で一人自立した生活を送れるようにリハビリに努力するという約束で、お誕生日のお祝をしてさしあげる事になりました。
寒い時期に肺炎で２週間も入院されたということで心配していましたが、私の”愛の鞭”が功を奏して、体調が治られました。そうしたら今度は、「新緑が見たいなぁ」ですって...
毎日毎日、良い意味での欲を持って生活すれば、人間長生き出来るのですね。
先生に、あやかりたいところです。お体、大切に...
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◆＜８０歳になっても自分の歯を２０本保ちましょう＞
◆＜低温半身浴＞
＜８０歳になっても自分の歯を２０本保ちましょう＞
２０本以上の歯を持つ高齢者は、それ未満の人に比べて活動的で寝たきりとなる事も少ないなどの報告がされています。
そこで、８０歳で２０本以上の歯を残そうとする運動が全国で広まってきています。
来月６月は「歯の衛生週間」が始まります。毎年６月４日から６月１０日までの一週間です。この機会に口の中の健康について、健康な歯になるための生活習慣として気をつけて８０２０(
ﾊﾁﾏﾙﾆｲﾏﾙ)を目指してみてはいかがでしょうか？
＜低温半身浴＞
－ぬるま湯効果でストレス解消－
仕事や家庭などでイヤなことがあると、つい"やけ食い"に走ったりしてはいませんか？ ダイエットしたいと思ってはいても、ストレス解消の方法が「食べること」になってしまっては元も子もありません。
そのような悪循環を断ち切るためにも「ストレスが溜まってきたな」という日は、ぬるめのお風呂にゆっくりつかり、体の汚れと一緒に心のストレスもきれいに流してしまいましょう。
ぬるま湯には、神経の緊張感をやわらげ、体を休息モードに導く作用があります。
そこで、ストレス解消のためにお薦めなのが「低温半身浴」という入浴方法。３８℃のぬるま湯に２０～３０分間ゆっくり入るという方法です。この時、湯を浅めに張り、みぞおちから下の部分だけ浸かる「半身浴」にする事で、長湯をしても体への負担が少なくなります。
