今年最後の月になりました。
皆様、お元気でお過ごしのことと思います。
今年は、どんな年だったでしょうか？
私は公私ともに忙しい一年を過ごしました。
まあ、毎年忙しいわけですが、今年は特に忙しいと思ってしまったのは年のせいでしょうか．．．なんて、年のせいは言っていけないのでしたね。
来年は、今年少しさぼってしまった勉強をしなければと思っています。
長年の夢だった着付を習うことにしたので、そのうち着物で診療なんてことが・・・（ありえませんが）
来年も、地に足をつけて、しっかりやっていきたいと思います。
一生一度の人生、大切に過ごします。
お体を大切に、よい年をお迎え下さい。
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◆＜口腔ケア（お口をきれいにする）効果とは＞
◆＜温かいスープ＞
＜口腔ケア（お口をきれいにする）効果とは＞
１ 虫歯、歯周病の予防
２ 誤嚥性肺炎の予防
３ 唾液の分泌を促す
４ 口臭の改善
５ 味覚の改善
６ 食前のケアで覚醒を促し、食べる前のウォーミングアップ効果
７ 認知症の予防
８ 心臓病や糖尿病の予防
９ インフルエンザの予防
このように、口腔ケアは全身の健康を守るためにとても大切です。
＜温かいスープ＞
野菜たっぷり温かいスープには「基礎代謝を高める」「疲労回復」など色々な嬉しい効果があります。
スープは具材を煮込んだ汁ごといただくので、煮汁に溶け出した栄養分も丸ごと摂取できます。
それに野菜は煮込むと、かさが減るのでたくさん食べられます。
！時間のない時の、お湯を注ぐだけスープ！
☆キムチと豆腐のスープ
・材料（一人分）
しらす
木綿豆腐（水きりする）
白菜キムチ
① カップに材料を全て入れる
② 熱湯を入れる
③ ガラスープで味を整える
☆もずくとプチトマトのスープ
・材料（一人分）
もずく（味付き） １パック
プチトマト ３ヶ位
白ゴマ
① カップに材料を全て入れる
② 熱湯を入れる
③ 塩か、ガラスープで味を整える
手軽に作れるスープで心身が温まるスープタイムを楽しんで下さい！！
